Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 84,63g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Valentina Salsa, Jitomate, Aguacate, La Villita Panela Cremoso, Limón, Ancla Atún en Agua, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Lounas: FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Papa (Cuerpo y Cáscara). Päivällinen: Guacamole, Lechuga, Cebollas, Jitomate, Limón, Ponto Sardinas en Aceite de Oliva, La Moderna Spaghetti Integral. Välipalat/Muut: Mandarina, Quaker Galletas Sabor Moras y Yogurt. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfredojeda
|