Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 82,27g | Hh: 140,52g.
Aamiainen: Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, XXL Power Слим Бар, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит, Леовит Капуччино, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|