Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 68,72g | Hh: 209,93g.
Aamiainen: Банан, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Банан, Компот, Китайская Капуста, Горбуша, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Божья Коровка Ацидолакт. Välipalat/Muut: Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|