Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 75,73g | Prot: 118,75g | Hh: 18,41g.
Aamiainen: Дружба Плавленный Сыр, Избенка Молоко Цельное, Doppel Herz Омега-3, Кофе. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Авокадо Авокадо, Зеленые Оливки, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Китайская Капуста. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|