Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 61,94g | Hh: 226,24g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Wheat Crackers (Low Salt), Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Päivällinen: Butter, Regular Beer, Cauliflower, Wegmans Cooked Shrimp. Välipalat/Muut: Specially Selected Laceys Dark Chocolate Almond, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|