Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 99,60g | Hh: 284,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Семена Льна, Кефир (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Виктория Сосиска для Завтрака, Батон, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Фабрика Качества Сосиски Вятские, Хлеб Черный, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Банан. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 9 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|