Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2012
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 46,91g | Hh: 162,76g.
Aamiainen: Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lounas: Broccoli, Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (6 Pieces), Red Wheat Cereal, Skim Milk, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|