Päiväkirja - sandra-hält-durch!, 31 loka 18

So meine lieben Pandas dann mal auf versammeln hier

was haltet ihr von keine Süßigkeiten, 1 Punkt.. ETB eingehalten /1 Punkt, pro 5000 Schritte am tag jeweils 1 Punkt . 45 min Bewegung ein Punkt , der 2 Liter Wasser am tag 1 Punkt , Dachte so in der Art .. Habt ihr noch Vorschläge ? Als sport auf dem bild die Übungen wäre mein Vorschlag .

Näytä dieettikalenteri, 31 lokakuuta 2018:
1175 kcal Rasva: 40,46g | Prot: 64,88g | Hh: 139,90g.   Aamiainen: Grandessa Himbeermarmelade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Grafschafter Roggenmischbrot. Lounas: Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Hofmaier Kasseler, Korn Mühle Bauernschnitten. Päivällinen: Gekochtes Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Rosenkohl, Frikadelle. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Äpfel. lisää...

20 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (111)
Kommentit 
👍👍👍 super... vielen lieben dank für deine Mühe 💐 wird bestimmt toll 😉 
31 loka 18 jäseneltä: dornfelder09
😃 na mal gespannt wann sich alle einfinden  
31 loka 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
Danke dass du dir so viel Mühe gegeben hast 😊👍🏼 
31 loka 18 jäseneltä: therealSara
Bin da 🙋‍♀️ 
31 loka 18 jäseneltä: Fantasi28
Wollte mich schon Mal dazugesellen,aber nur zum Pandakuscheln, sportlich derzeit eher unmotiviert. Freitag geht es aber wieder los (Fahrrad und schwimmen), stehe täglich um 3uhr auf, Kind schläft gegen 18:30uhr, danach erst Sport, ich muss also Mal schauen wie ich mit der abendlichen "körperlichen Belastungen" klarkomme um dort Punkten zu können 👍🐼. 
31 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
Ja dachte wir fangen Freitag mit den Aufgaben an wenn due challenge beginnt 😊 
31 loka 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
Perfekt, ab morgen geht es bei mir nach 6 Tagen Pause nämlich auch wieder so richtig los 👍🐼👍 
31 loka 18 jäseneltä: .Ysera.
Huhu... bin auch da... 🤗🤗🤗 
31 loka 18 jäseneltä: rennengel
Hi bin da 😅 man das war schon anstrengend hier her zu finden 😉. Wie soll erst der Sport werden 😂😉. Schön das du es macht.  
31 loka 18 jäseneltä: Maus 35
So es kann losgehen 😉. Ich bin da 😂 
31 loka 18 jäseneltä: Maus 35
Hört sich gut an, kleine interne Challenges helfen bestimmt. Die Tagesübungen sollten auch Punkte geben.  
31 loka 18 jäseneltä: big-bert
Bin auch da! 🐼🐼🐼 
31 loka 18 jäseneltä: leezah79
🐼😀 
01 marras 18 jäseneltä: History555
Wird immer am Ende des Tages der punktestand hier eingetragen oder wie funktioniert so was 🤷‍♀️ 
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
Ich denke, ja... jede/r zählt die eigenen Punkte zusammen und stellt sie abends rein, glaube ich (die Schildis haben bei der letzten Challenge keine Punkte gezählt). 
01 marras 18 jäseneltä: leezah79
bin auch da💪 ich hatte mich schon an der six pack challenge von üSandra SG angemeldet, die heute startet. mal schauen ob ich die sportübungen bauch und jetzt Beine alle hinkriege und durchhalte🤔 frei nach dem Motto was dich nicht umbringt macht dich härter🤣 
01 marras 18 jäseneltä: Nogura
@ leezah... danke dir... die krebse haben letztes mal auch nix gemacht... aber dann mache ich das so wie du... zusammenzählen und Abend hier Posten 😉 
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
Fertig  
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
Ja am besten zählt jeder übern Tag , so wirklich komplett sind wir nicht oder ? 
01 marras 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
ETB ✅ 🏃‍♀️✅ = 2 Punkte. Zählt ungesüßter Tee auch zum Wasser?  
01 marras 18 jäseneltä: History555

     
 

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