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So meine lieben Pandas dann mal auf versammeln hier was haltet ihr von keine Süßigkeiten, 1 Punkt.. ETB eingehalten /1 Punkt, pro 5000 Schritte am tag jeweils 1 Punkt . 45 min Bewegung ein Punkt , der 2 Liter Wasser am tag 1 Punkt , Dachte so in der Art .. Habt ihr noch Vorschläge ? Als sport auf dem bild die Übungen wäre mein Vorschlag .
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1175 kcal
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Rasva: 40,46g | Prot: 64,88g | Hh: 139,90g.
Aamiainen: Grandessa Himbeermarmelade, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Grafschafter Roggenmischbrot. Lounas: Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Hofmaier Kasseler, Korn Mühle Bauernschnitten. Päivällinen: Gekochtes Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Rosenkohl, Frikadelle. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Äpfel. lisää...
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21 - 40 (111)
 Kommentit
8 Punkte... für ERB, Sport, Schritte (16497), 2L, 45min Bewegung, kein Zucker
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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History... ja Tee zählt auch
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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Ungesüßter Tee zählt auch, finde ich. Starten wir heute schon durch? Ich kann meine Punkte noch nicht abgeben, weil ich nicht weiß, ob ich beim Punkt „ohne Süßigkeiten“ nicht noch schwach werde... 😬
01 marras 18 jäseneltä: leezah79
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01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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Mist, ich habe eben festgestellt, dass ich für meine letzten 150 kcal des Tages keine befriedigende Nasch- oder Knabberkombi finde (ich hatte mit einem 40gr Tütchen „ülker“-Sesamsticks geliebäugelt, aber da komme ich schon knapp drüber.😩) um also zwei Punkte 1. nichts Süßes und 2. ETB eingehalten nicht aufs Spiel zu setzen, habe ich gerade Zähne geputzt. 😬 dazu kommt noch ein Punkt fürs Wasser trinken und einer für die Schritte.
Summe: 4 Punkte! ✔️✔️✔️✔️
01 marras 18 jäseneltä: leezah79
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Wenn man Sandras Bauch-Challenge mitmacht, gibt das hier keine Punkte, oder? 🤔
01 marras 18 jäseneltä: leezah79
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Hast du keine nüsse? Ich futter manchmal ein paar Nüsse wenn ich Bock auf naschi habe
01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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01 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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Ich hatte sogar eimerweise Halloween-Kram da. Aber da war nichts dabei, wo ich nach 150 kcal die Befriedigung gespürt und Schluss gemacht hätte. Also hab ich’s besser ganz gelassen! 😉
Ohne unser Punktesystem hätte ich mich wohl nicht diszipliniert... 🙂
02 marras 18 jäseneltä: leezah79
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supi das du stark geblieben bist... ich musste mich auch ganz schön zusammenreißen 🙈 hab mich mit Karotten + Paprika und selbstgemachten Dip vollgestopft 🤣
02 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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02 marras 18 jäseneltä: leezah79
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Hallo liebe 🐼😊 ich habe auch hergefunden!
Bin ziemlich neu hier,aber ich versuche und hoffe dass ich alles so hinbekomme 😊
Ich zähle meine Punkte über Tags und jeden Abend wird hier reingeschrieben,wieviele Punkte jeder am Tag gemacht hat oder? Habe ich das richtig verstanden?
02 marras 18 jäseneltä: lifeisanadventure
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Huhu... willkommen... richtig.. über den Tag die Punkte sammeln und abends hier Posten... viel spass
02 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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Guten morgen, na dann starten wir mal diszipliniert durch 😆 viel Erfolg für den Tag
02 marras 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
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Guten morgen. Ich werde dieses Wochenende leider nicht Posten können. Ich fahre gleich mit meinen 4 Schwestern ans Boden See Wellness Wochenende machen.
Aber ab Montag Poster ich meine punkte 👍.
Ich wünsche euch allen einen guten Start.
02 marras 18 jäseneltä: Maus 35
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Hab Grad glaube nur beim Tabelle erstellen 1000 kcal verloren 😂 der dämliche Rechner wollte nicht so wie ich
02 marras 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
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Ysera, Du musst bei Isa noch Dein Gewicht abgeben!! 🙂
02 marras 18 jäseneltä: leezah79
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Tut mir leid war von 3uhr bis jetzt eben Weg, wird jetzt eingetragen 👍
02 marras 18 jäseneltä: .Ysera.
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Heute 5 Punkte für : ETB, Sport, Schritte + 45 Min Bewegung
02 marras 18 jäseneltä: dornfelder09
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Schritte, ETB,45 min Bewegung, Wasser.. insg 4 Punkte
02 marras 18 jäseneltä: sandra-hält-durch!
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Painohistoria - sandra-hält-durch!
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