|
Agora as caminhadas já não queimam tantas calorias como quando estava mais gordo, a perda de peso é mais "difícil" mas o resultado continua vindo. Se manter motivado é o maior desafio.
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 22,08g | Prot: 76,42g | Hh: 121,20g.
Aamiainen: Obrigado Água de Coco . Lounas: Maçã, Hortifruti Goiaba Vermelha. Päivällinen: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Torta de Frango, Halls Bala Halls. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|