Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 87,91g | Prot: 101,91g | Hh: 43,98g.
Lounas: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Päivällinen: Pudim de Leite Condensado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Salame Italiano, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Seara Hambúrguer Texas. Välipalat/Muut: Água. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Funcional - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|