Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1514 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 155,73g | Hh: 125,02g.
Aamiainen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай с Сахаром. Lounas: Мёд, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|