Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1458 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 124,73g | Hh: 163,59g.
Aamiainen: Laime Сыр Лейдис с Мятой, Вареное Яйцо, Мёд, Jardin Кофе с Молоком 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Курица на Пару, Макфа Макароны Отварные, Помидоры. Päivällinen: Сметана, Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Макси Сырники из Творога, Кофе с Пахтой, Банан. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Работа бухгалтера - 8 tuntia, Google Fit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|