Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
462 kcal
|
Rasva: 16,46g | Prot: 32,64g | Hh: 49,13g.
Aamiainen: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate. Lounas: Batata Doce, Vapza Peito de Frango Desfiado. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|