Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2010
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2661 kcal
|
Rasva: 91,34g | Prot: 73,46g | Hh: 341,44g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, banana. Lounas: gatorade, orange, roast beef sandwich. Päivällinen: pizza, calamari, cheesecake, beer. Välipalat/Muut: pistachio, trail bar. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|