|
kerja keras kejar target 😎😎😎
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1187 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 43,03g | Hh: 123,13g.
Aamiainen: Telur Rebus, Indomart Kripik Singkong Pedas. Lounas: Telur Rebus, Tempe, Ayam. Päivällinen: Yakult Yakult, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Välipalat/Muut: Kacang Mete, Brownies dengan Lapisan (Gula). lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia prasetyo
|