Päiväkirja - 괜찮아 암것도@아냐, 05 marras 18

존 다이어트 3블록입니당^^

양배추 230g (C1조금 안 됨)
고구마 70g (C2조금 오버)
닭찌 100g (P3)
아몬드 9개 (F3)

이상입니당~~ 꿀꿀..

---

1245 kcal

Rasva: 32,98g | Prot: 105,24g | Hh: 145,41g.   Aamiainen: 계란 흰자, 계란후라이, 아몬드, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 아몬드, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양배추찜. Päivällinen: 소불고기, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 닥터리브 곤약젤리 수박, 닭강정, BSN 신타6 아이솔레이트, 티오피 스위트아메리카노 (275ml), 바나나. lisää...

687 kcal

Harjoitus: Juoksumatto - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...