Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1088 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 86,80g | Hh: 44,97g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó), Água com Limão. Lounas: Pepino (com Casca), Cebolas, Repolho-Roxo, Calabresa, Carne de Panela. Päivällinen: Café Instantâneo (em Pó), Laranjas, Repolho, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Kefir de Leite, Café com Leite Integral, Avelã, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|