|
Друзья помогите.фс насчитал 2000 ккал,но я ПП наедаю только самое большее 1300 ккал.Как можно наесть и чем кроме сладкого чтобы было 2000 ккал,совсем сломала голову.Помогите.Можно прям предложить меню на день буду очень признателена .
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1119 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 62,69g | Hh: 150,97g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Арахис, Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Пшеничная Каша, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Välipalat/Muut: Ашан Киви. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Тем же, что и 1300, увеличив порции.
05 marras 18 jäseneltä: Alisawas
|
05 marras 18 jäseneltä: ovcjnikovaL
|
Добавьте жиры, орешки, авокадо) и нарму доберётесь, а главное полезно для здоровья!
05 marras 18 jäseneltä: Pepsik
|
Кокосовое молоко, масло кокосовое добавьте 😉
05 marras 18 jäseneltä: Натали_Я
|
05 marras 18 jäseneltä: aigerimalpamyashova
|
Перейдите с ПП на Кето и будет вам счастье😜1600-2000 обеспечено
05 marras 18 jäseneltä: I.kalinich
|
Можно без увеличения порций набрать 2000. Просто берите калорийнее продукты- сыр 45-50%, творог 5-9%,кефир 2,5-3,2%, орехи,авокадо,рыбу жирных сортов(лосось,скумбрия),крупы и макароны не разваривать,чтобы объем был маленький, а по калорийности было больше. Много способов в общем)
05 marras 18 jäseneltä: twilight17
|
Это у вас такой вес на 1300 ккал стал?
05 marras 18 jäseneltä: SARA 1979
|
05 marras 18 jäseneltä: ovcjnikovaL
|
Всем спасибо, обязательно воспользуюсь вашими советами
05 marras 18 jäseneltä: ovcjnikovaL
|
Т.е. 5 кг ушло на этом количестве калорий (1300)?
05 marras 18 jäseneltä: SARA 1979
|
Наверное, это все-таки мало, потом вес встанет, а снижать калории некуда будет. Действительно ешьте ПП, но порции побольше.
05 marras 18 jäseneltä: SARA 1979
|
У меня нв 1600 кал вес вообще не двигается уже долгое время, печалька!
05 marras 18 jäseneltä: SARA 1979
|
1300 мало. но вы уверены,что правильно считаете?
05 marras 18 jäseneltä: Про100Алла
|
Что ж все такие малоежки😂 одна я видимо поесть люблю, даже без булок и масла сливочного 2000легко наедаю
06 marras 18 jäseneltä: Anna_Samb
|
согласна с комментатором ниже😂
06 marras 18 jäseneltä: Вишенка_на_торте🍒
|
хм..., с таким начальным весом человек больше 1300 не может съесть, ну вот что то не так тут
06 marras 18 jäseneltä: Zmeyuka
|
ale21691507 фс насчитал 2000,это я ем мало
06 marras 18 jäseneltä: ovcjnikovaL
|
Смешно))) А как Вы свой вес наели, если больше 1300 не лезет?
06 marras 18 jäseneltä: lilya_02
|
lilya_02 наела выпечкой и сладким,сейчас от этого полностью отказалась,поэтому так и получается
06 marras 18 jäseneltä: ovcjnikovaL
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ovcjnikovaL
|