Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1823 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 155,44g | Hh: 128,75g.
Lounas: Abacate, Abacaxi, Azeite de Oliva, Banha de Porco, Liv Up Espinafre Refogado, Brócolis Cozido, Patinho, Cenouras, Batata Doce, Clight Suco de Abacaxi, Ovo, Banana Prata. Päivällinen: Carne de Peito de Peru, Patinho Grelhado, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva, Banha de Porco, Espinafre, Brócolis Cozido. Välipalat/Muut: Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipepds
|