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고등어 90g 양상추 90g 브로콜리 40g 방토 10개 고구마 40g 아몬드 6개 ㅋ 또 욕심을 못 버려 탄수약간 오버된 존 다이어트 2블록임다!!
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
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1510 kcal
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Rasva: 44,82g | Prot: 75,56g | Hh: 206,38g.
Aamiainen: 찐고구마, 아몬드, 계란 흰자, 달걀, 계란후라이, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 마늘쫑장아찌, 다시마, 양배추찜, 코다리조림, 초록마을 곤드레나물밥. Päivällinen: 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 고등어구이, 아몬드, 찐고구마. Välipalat/Muut: 아몬드, 찐고구마, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 고구마말랭이, 해태 땅콩그래, 단감. lisää...
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1035 kcal
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Harjoitus:
다이어트 댄스 - 40 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
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