|
Quit smoking...compensating with banana bread etc...sigh
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 28,93g | Prot: 105,44g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: tim egg white, oikos vanilla. Lounas: clover leaf. Päivällinen: shrimp, cocktail sauce, mushrooms, peppers. Välipalat/Muut: Cappuccino (Medium) w/flavour shot, Roasted and Salted Soy Nuts, Twix, Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Please do not try and quit smoking and dieting at the same time. You will gain a few pounds due to the changes in the drugs in the tobacco. Concentrate on your quit rather than dieting. Chew nicotine gum, exercise and think positively. I quit a 30 year habit 8 years ago. If I can quit....anyone can quit!! Let me help you!! LHH
22 syys 12 jäseneltä: LHH
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|