|
oh... 🙄🙂😁 mit Vorsicht genießen!
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
896 kcal
|
Rasva: 23,87g | Prot: 111,96g | Hh: 62,69g.
Lounas: Olivenöl, Mein Q Fitnessquark, Hähnchenbrust Fleisch, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl. Päivällinen: Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Real Quality Wildheidelbeeren, Eiweiß, Aldi Speisequark Magerstufe, Seeberger Cashewkerne, Pekannüsse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Zucchini, Strauchtomaten, Kikkoman Sojasoße, Knoblauch. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|