Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1873 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 108,63g | Hh: 207,14g.
Aamiainen: Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Lounas: Lacta 5Star (40g), Salada de Maionese, Pepino (Descascado), Chicória, Aipim Frito, Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Cenouras, Alface. Päivällinen: La Violetera Azeitonas Verdes, Brócolis, Tomates, Ovo, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Giassi Bolo Nega Maluca, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Banana Prata. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|