Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1792 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 127,65g | Hh: 206,93g.
Aamiainen: Йогурт Домашний, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Lounas: Куриное Филе, Помидоры, Макароны Отварные. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Путина Икра Лососевая, Белый Хлеб, Овсяноблин, Магнит Банан, Ашан Киви, Магнит Хурма, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|