Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1863 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 87,24g | Hh: 254,15g.
Aamiainen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Banana da Terra. Lounas: Mangas, Alface, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Päivällinen: Vinho Sauvignon Blanc, Davaca Queijo Mussarela Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mel, Tia Sônia Granola, Doce da Mata Açaí Expresso com Guaraná. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loyal Sea
|