Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1634 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 66,85g | Hh: 186,37g.
Aamiainen: Scrambled Egg, Texas Toast, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Beer, Chicken Stir Fry. Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies, Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|