|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2084 kcal
|
Rasva: 113,90g | Prot: 119,62g | Hh: 145,89g.
Aamiainen: Café (Infusão), Canela, Wickbold Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Fatias de Presunto Deli, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Lounas: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Banana-da-Terra Frita, Purê de Batata, Salada Vinagrete, Vapza Grão de Bico. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Soya Óleo de Soja, Requeijão, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo. Välipalat/Muut: Molho Pesto, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 16 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lenkki - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|