|
10 ноября исполнится ровно месяц как я вернулась на кето. Проведя работу над ошибками, касательно рациона и благодаря поддержке Кетят я рассталась с лишними 5,2кг.
За этот месяц я пришла к выводу, что на любой диете к срыву приводит боязнь этих самых срывов. Поэтому теперь отступление от рациона или нарушение баланса макросов я не буду считать за срыв, дабы не огорчаться и не корить себя, пускай это будут мои женские слабости... Сегодня расслабилась-завтра собралась))))
В общем удачи мне и ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за поддержку Кетяткам 😘
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1901 kcal
|
Rasva: 166,64g | Prot: 77,94g | Hh: 23,73g.
Aamiainen: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Яйцо, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Виктория Крылья Гриль, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сметанин Айран 0,5%, Личное Окрошка без Картошки(с Колбасой). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|