|
leg day!
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1229 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 58,36g | Hh: 154,58g.
Aamiainen: Telur Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Mangga, Biji Rami, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Otak-Otak, Kurma. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annisa Farida Istiqomah
|