Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2440 kcal
|
Rasva: 108,88g | Prot: 103,60g | Hh: 279,11g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ламбер Сыр 50%, Пшеничный Хлеб, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Творожная Запеканка (Моя). Lounas: Сладкая Артель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком и Сахаром, Пшеничный Хлеб, 🥗 Салат "Любительский", Запеканка из Индейки с Рисом 🍗(Моя), Фасолевый Суп. Päivällinen: Ehrmann Сметана Сметановна, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Норильский Молочный Завод Пломбир Ванильный. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, София Печенье "Домашние Грибочки", Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Грудинка Соленая🍗. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|