|
A balança mexeu!!!
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1745 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 146,37g | Hh: 155,97g.
Aamiainen: Sadia Filé Mignon Suíno. Lounas: Relva Verde Psyllium, Camponesa Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Camponesa Creme de Leite, Relva Verde Psyllium, Arroz Branco (Cozido), Ovo. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IAGO.PEREIRA
|