Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1087 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 68,41g | Hh: 103,36g.
Aamiainen: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Dugiba Queijo Coalho, Valedourado Leite Integral 3% de Gordura, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Limiar Pão de Forma Tradicional. Päivällinen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Açúcar. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, esteira programa 0 - 30 minuuttia, esteira programa 3 - 15 minuuttia, esteira programa 2 - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, elíptico - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SheylaMarques
|