******* 🐘🐘 Elefantenherde🐘🐘 (der isa181280-Challenge)*******
-------------------- zweite Woche 09.11.2018-16.11.2018-----------------
Liebe Rüsselgemeinde.
die nächste Woche startet und ich danke Euch für die rege Teilnahme.
Weiterhin gilt:
Wer will, der darf, wer nicht will, muss nicht.
Auch wie viel er umsetzt ist jedem überlassen.
Wir machen das auch weiterhin, in erster Linie für uns selbst!
Mitglieder:
Batumi
simsalabim77
suzypoopi
Büffetsau
Schaflotte
MUDDI27
Kaktustod
Sonja234567
VinoEna
maliki09
isa181280
Schildi84
Kotonochek
24Shana
Madame Glow
Jeden Tag
1 Punkt – Pro Liter Wasser/Tee/ungesüßte Getränke am Tag
1 Punkt – Essenstagebuch vollständig
1 Punkt – im ETB geblieben
1 Punkt - pro 5.000 Schritte
1 Punkt - 2x portionen Gemüse (ca 130g)
1 Punkt - pro 15 Minuten Sport (nicht mit Schritten kombinierbar)
1 Punkt - ohne Süßes oder Chips
1 Punkt - pro 15 Wandstütz/Kniestütz/Liegestütz/Crunches/Sekunden Plank (nicht mit Sport zu kombinieren)
2 Punkt - Zeit für sich genommen (Buch/Gesichtsmaske/im Wohnzimmer getanzt)
Wie schon erwähnt, wären doch mehr Schritte für uns alle drin! Wer keinen Schrittzähler hat, eine App geht auch (NoomWalk) zum Beispiel. Bitte das Handy dann überall mit hin nehmen.
Und dann noch eine Wochenchallenge.
Diese Woche wieder organisiert von Sonja234567. (Vielen lieben Dank!!)
Diesmal Ballaststoffe als Herausforderung. Ich freu mich drauf!
Bitte weiter fleißig Punkte posten, oder am Donnerstag alle übergeben, für die nächste Auswertung.
Weiterhin jedem viel Spaß!
Glow
Wir sind weiterhin auf Erfolgskurs!
