Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
2836 kcal
|
Rasva: 134,62g | Prot: 103,81g | Hh: 298,48g.
Aamiainen: Ouwehand Zure Haring, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Lounas: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Raw Super Food Vloeibare Honing, Banaan, AH Magere Kwark Vrij van Lactose, Take One Lijnzaad Heel. Päivällinen: Frieten, Mayonaise, Wijko Satesaus Kant en Klaar. Välipalat/Muut: Perfekt Eieren Pannenkoekenmix, MinusL Kaas, Blue Band Goede Start Smeerboter, Aldi Tijgerbrood Wit, Bertolli Margarine Ongezouten, Peijnenburg Zero Volkoren Roggemeel, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Melkunie Protein Greens Apple Spinach Lemon. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|