|
gehe runter auf 6% KF - Int.Gr.Preis von Norddeutschland NAC gewonnen. Am 17.11.18 geht's nach Ludwigsburg zur Deutschen Meisterschaft - in Top Form!!
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
3260 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 478,46g | Hh: 155,21g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Wiesenhof Eiweiß, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Ei (Ganz), Gut & Günstig Haferflocken, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy. Lounas: Champignons, Kirschtomaten, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Välipalat/Muut: Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Ei (Ganz), Penny Markt Haferflocken, Wiesenhof Eiklar, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Wiesenhof Eiklar, Penny Markt Haferflocken, Ei (Ganz), Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Dextro Energy Traubenzucker, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|