Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1336 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 123,58g | Hh: 79,95g.
Aamiainen: Tereyağı, Binvezir Telli Peynir , Salatalık (Soyulmuş), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lounas: Namet Hindi Füme. Päivällinen: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Bifa Escape Fiyonk Kraker, Ekmecik Sade Galeta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
|
1422 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|