Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1853 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 102,75g | Hh: 232,29g.
Aamiainen: Primor Margarina, Pão Francês, Água de Coco, Melão Amarelo. Lounas: Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Ovo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Päivällinen: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Tâmara, Damasco Seco, Sinhá Grão de Bico, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Maçã, Uniagro Amêndoa Laminada, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|