Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
428 kcal
|
Rasva: 12,49g | Prot: 16,24g | Hh: 69,62g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Mangga Kering, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Telur Rebus, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Putih Telur Matang. Päivällinen: Durian. Välipalat/Muut: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elysuwarni1978
|