Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
801 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 57,19g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lounas: Виктория Хлеб Чиабатта, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Творог 9%. Päivällinen: Сухари, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Творог 9%, Апельсин, Шашлык из Баранины, Виктория Хлеб Чиабатта. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|