|
Falsche Richtung. Ich bin wirklich diszipliniert, aber irgendwie kriegt das mein Körper nicht mit.
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
995 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 84,73g | Hh: 38,84g.
Aamiainen: Aldi Milch 3,5%, Mein Q Protein Fitnessquark, All Seasons Feine Pilzmischung, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado, Kirschtomaten, Eiweißbrot, Aldi Kohlrabi. Päivällinen: Pekannüsse, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Paranüsse, Lidl Haselnusskerne, Eiweiß, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Rote Paprika, K-Classic Oliven Grün Entsteint, Kaufland Rinder-Hackfleisch, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Wirsing, Frisch, Chinakohl, Frisch. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|