Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2011 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 70,21g | Hh: 320,39g.
Aamiainen: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daun Bawang, Seledri Dimasak, Wortel Dimasak, Tomat, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Bakwan, Ubi Dimasak, Pisang Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Onde Onde, Risoles, Bio Kul Plain Yogurt, Buah Anggur, Buah Naga, Stroberi. Päivällinen: Ikan Asin, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Pepaya, Daun Singkong. Välipalat/Muut: Mangga, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|