Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1210 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 92,01g | Hh: 99,07g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%, Авокадо, Pinar Сыр Творожный Labne, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. Lounas: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Холодец, Икра баклажанная, Треска в кляре. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Яйцо, Треска в кляре. Välipalat/Muut: Перекресток Виноград Белый, Лимон, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Холодец, Махеевъ Горчица Русская, Хурма. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|