|
Yesyes steeds verder onder mijn streefgewicht, helaas zal dit voor korte duur zijn:
- dinsdag avond stappen
- woensdag sushi eten met een vriendin om beide verjaardagen te vieren (overdag weinig koolhydraten en cardio training)
- vrijdag feestje van mijn ouders en ik vier ook een klein beetje mijn verjaardag voor de familie alvast
- zaterdag meting van mijn vetpercentage... ben heel benieuwd 😬
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
1819 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 158,21g | Hh: 193,88g.
Aamiainen: Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Brinta Brinta. Lounas: Danone Hüttenkäse , AH Boeren Donker Volkoren, AH Kipfilet Gerookt. Päivällinen: kalkoen , volkoren wraps, fajita, champignons, gele paprika, paprika. Välipalat/Muut: AH Magere Franse Kwark, Banaan, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, AH Magere Franse Kwark, Danone Hüttenkäse, AH Ongebrande Notenmix, Orangefit Fit Green Orangefit Mango Perzik, Pink Lady Appels, AH 100% Pindakaas met Stukjes. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|