Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
4840 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 312,64g | Hh: 668,34g.
Aamiainen: Miel, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Bedros et Savino Figues Séchées, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf, Myprotein Avoine Instantanée, Banane, Myprotein Peanut Butter. Lounas: Courgette, Oeuf, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Riz Basmati, Poivrons. Päivällinen: Auchan Riz Basmati, Asperge, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Artichaut Cuit (à Partir de Frais), Merlan. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Courgette. lisää...
|
|
3107 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
|
|