|
dün börekle abartınca,bugün cezalıyım 441 kcal :)
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2256 kcal
|
Rasva: 108,85g | Prot: 62,60g | Hh: 260,54g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Nescafe Extra, Kızılcık Suyu (Şekersiz), Superfresh Peynirli Mini Börek. Lounas: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası, Tat Barbunya Pilaki, Kırmızı Lahana. Päivällinen: Tat Barbunya Pilaki, Kırmızı Lahana, Kremalı Mantar Çorbası. Välipalat/Muut: İncir, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Superfresh Peynirli Mini Börek, Nescafe Sütlü Köpüklü, Koska Dut Pekmezi, Sade Kek, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Yanlış yazdım 441 kalori ceza degilki bizim cheat day günü okadar alıyoruz :)
12 marras 18 jäseneltä: wacoloji
|
Ben daha fazla kalori tüketiyorum genelde,ama vegan beslenmemden sonra rahatsızlanınca bu tür beslenmeye döndüm ,iki hafta sonra da safra kesesi ameliyatı olacağım,lafı şuraya getireceğim,normalde çok spor yaparım ce yüksek kalori tüketirim,şimdiyse az ve cezalı hissediyorum rahatsızlığımdan spora gidemediğimden,ams iki aya kadar yine spora ve yaşasın kaloriler diyeceğim :)
12 marras 18 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
Gecmis olsun hadi hayırlısı diyelim ozaman :)
12 marras 18 jäseneltä: wacoloji
|
12 marras 18 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|