Mantendo o plano, secar mais um pouco e depois buscar ganhar mais uns 3 kg de massa magra. Resolvi desacelerar o processo, estava restringindo de mais a alimentação. BF em 10,8%.
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|