Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1489 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 91,50g | Hh: 185,29g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Витаминный, Компот из Сухофруктов, Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом, Теремок Гороховый Суп Постный. Päivällinen: Белый Хлеб, Меридиан Нерка Слабосоленая, Чай, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Булка с Повидлом. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|