Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2018
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
734 kcal
|
Rasva: 19,18g | Prot: 38,86g | Hh: 102,59g.
Aamiainen: Goiaba, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café com Leite Desnatado. Lounas: Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|