|
Nach dem Training und vielen Kohlenhydrate am Abend normal. 😊 Morgen geht‘s bestimmt wieder runter.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1577 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 97,97g | Hh: 176,85g.
Aamiainen: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich. Lounas: Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Päivällinen: Burgis Knödelinos, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, REWE Porree, Karotten. Välipalat/Muut: Multaben Balance Snack Erdbeer-Vanille, Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, Milbona Emmentaler . lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|